Tài liệu Giải Trí - Thư Giãn

Download tài liệu Giải Trí - Thư Giãn:Du lịch, Truyện ngắn, Truyện tranh - Thiếu nhi, Thể dục thể thao, Truyện ma - Kinh dị, Truyện cười, Truyện kiếm hiệp, Văn học nước ngoài, Địa Lý

Ebook Thung lũng búp bê: Phần 2

Tiếp nối phần 1, sau đây là phần 2 ebook. Búp bê ở đây là cách gọi âu yếm những viên thuốc ngủ của những người phụ nữ sầu muộn về tình yêu- như Anne- hoặc về danh lợi- như Neely, chẳng hạn. Họ tìm được gì cho mình khi đặt chân vào cái thung lũng đau thương ấy? Và có đúng họ muốn tìm cái đó không? Jacqueline Susann là người có câu trả lời chính xác nhất. Mời các bạn cùng tham khảo chi tiết nội dung tài liệu.

8/30/2018 5:47:03 AM +00:00

Ứng dụng quy hoạch không gian biển vào phát triển sản phẩm du lịch biển đảo ở Kiên Giang

Kiên Giang có nguồn tài nguyên biển phong phú, đa dạng, rất giàu tiềm năng phát triển du lịch biển đảo. Những năm qua, Kiên Giang đã ứng dụng quy hoạch không gian biển (QHKGB) vào phát triển sản phẩm du lịch (SPDL) biển đảo và đạt được một số thành tựu đáng kể mặc dù vẫn còn nhiều hạn chế. Bài viết này tập trung nghiên cứu ứng dụng QHKGB vào phát triển SPDL biển đảo, trên cơ sở đó đề xuất một số giải pháp nhằm giúp việc ứng dụng QHKGB vào phát triển SPDL biển đảo đạt hiệu quả cao.

8/30/2018 5:43:53 AM +00:00

Ebook Đừng bao giờ nói lời chia xa: Phần 1

Ebook Đừng bao giờ nói lời chia xa của Nguyễn Dương Như Ngọc dịch. Phần 1 có nội dung từ Tôi giật mình choàng tỉnh, lưng ướt đẫm mồ hôi – cảm giác ớn lạnh chạy dọc sống lưng...Một gia đình nơi sẽ để tôi ra đi tìm cuộc sống của riêng mình, khi tôi muốn.... Mời các bạn cùng đón đọc.

8/30/2018 5:43:47 AM +00:00

Ebook Mùa hoa ban đẹp mãi: Phần 1

Tuấn ngồi dựa lưng vào vách hào giao thông, mồ hôi vã như tắm. Anh mở nắp bi đông uống một ngụm nước cho đỡ khát. Trước mặt anh, Him Lam đang bốc cháy. Pháo binh ta từ năm giờ chiều đã bắn cấp tập không ngớt. Pháo binh địch cũng chống trả quyết liệt, từ Mường Thanh bắn tới, từ đồi Độc Lập bắn sang hòng cứu nguy cho cánh quân ở Him Lam. Mời các bạn cùng tham khảo phần 1 cuốn sách Mùa hoa ban đẹp mãi để cùng tìm hiểu thêm về cuộc chiến lịch sử này.

8/30/2018 5:02:43 AM +00:00

Ebook Tuyển tập Thế Lữ: Phần 2 - NXB Văn học

Với tài quan sát, óc phân tích sắc bén, trí tưởng tượng phong phú. Thế Lữ đã tạo nên một nét riêng trong sự nghiệp sáng tác của mình với mảng truyện kinh dị. Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách Tuyển tập Thế Lữ, phần 2 giới thiệu tới người đọc một số tác phẩm truyện, kịch, tin thơ, tim văn,... của nhà văn Thế Lữ. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung phần 2 cuốn sách.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook Tuyển tập truyện ngắn Guy De Maupassant: Phần 2 - NXB Hội nhà văn

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách Tuyển tập truyện ngắn Guy De Maupassant, phần 2 giới thiệu tới người đọc một số tác phẩm như: Mụ điên, Trong chuyến đi, Tỉnh thôn dã, Một trang sử chưa được công bố, Tên lính hầu, Đứa con bỏ rơi, Thằng ăn mày,... Hi vọng đây sẽ là một cuốn sách hữu ích dành cho các bạn sinh viên văn khoa và những ai yêu thích các tác phẩm văn học dùng làm tài liệu tham khảo và nghiên cứu.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook Macxim Gorki - Tuyển tập truyện ngắn (Tập 1): Phần 1 - NXB Đà Nẵng

M.Gorki sáng tác nhiều thể loại, truyện ngắn, truyện vừa, tiểu thuyết, ký, hồi ký, chính luận, soạn kịch, lý luận mỹ học, phê bình văn học... Trong mọi lĩnh vực, thiên tài nghệ thuật của ông đều chiếm lĩnh những đỉnh cao chót vót. Cuốn sách Macxim Gorki - Tuyển tập truyện ngắn giới thiệu tới người đọc một số truyện ngắn tiêu biểu của ông. Mời các bạn tham khảo phần 1 cuốn sách.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook Macxim Gorki - Tuyển tập truyện ngắn (Tập 1): Phần 2 - NXB Đà Nẵng

Truyện ngắn là một trong những mặt mạnh nhất của ngòi bút M.Gorki. Qua những truyện ngắn của ông, ta thấy rất đậm nét sự phát triển của nhà văn từ chất trữ tình - lãng mạn đến chỗ kết hợp hài hòa yếu tố lãng mạn với yếu tố hiện thực. Các truyện ngắn của M.Gorki cũng cho thấy sự gắn bó máu thịt của ông với nhân dân và đất nước qua các giai đoạn cách mạng. Mời các bạn cùng tham khảo phần 2 cuốn sách.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook A. Puskin - Tuyển tập văn học: Phần 1 - NXB Văn học

Di sản của Puskin khó mà khảo cứu hết được, đó không phải là đỉnh núi đơn độc, dù rất hùng vĩ mà là cả một dãy núi oai nghiêm với những đỉnh, những nhánh trùng trùng, điệp điệp. Cuốn sách A. Puskin - Tuyển tập văn học do NXB Văn học ấn hành giới thiệu tới người đọc một số tác phẩm của nhà văn vĩ đại này. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung phần 1 cuốn sách.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook A. Puskin - Tuyển tập văn học: Phần 2 - NXB Văn học

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách A. Puskin - Tuyển tập văn học, phần 2 giới thiệu tới người đọc một số tác phẩm của nhà văn A. Puskin đã được dịch bao gồm: Con đầm pích, Đêm Ai Cập, Người con gái viên đại uý. Hi vọng đây sẽ là một tài liệu hữu ích dành cho các bạn sinh viên khoa Văn và những ai yêu thích các tác phẩm văn học dùng làm tài liệu học tập và nghiên cứu.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook Tuyển tập Y. Kawabata: Phần 1 - NXB Hội nhà văn

Kawabata là niềm tự hào của văn học Nhật Bản, người đầu tiên đem về cho Nhật giải Nobel văn học. Ông thành công trong nhiều thể loại: truyện ngắn, tiểu thuyết, ký và ở thể loại nào cũng ghi dấu ấn đậm nét. Phần 1 cuốn sách Tuyển tập Y. Kawabata giới thiệu tới người đọc một số tác phẩm của Kawabata như: Tiếng rền của núi, Xứ tuyết. Mời các bạn cùng tham khảo.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Ebook Tuyển tập Y. Kawabata: Phần 2 - NXB Hội nhà văn

Tìm đến với văn chương Kawabata là tìm về một vẻ đẹp thiên nhiên thuần khiết, tinh tế. Thiên nhiên ngập tràn trong các tác phẩm của ông, một thiên nhiên cảnh sắc mang đậm dấu ấn văn hóa Nhật. Nối tiếp phần 1 cuốn sách Tuyển tập Y. Kawabata, phần 2 giới thiệu một số tác phẩm của ông như: Người đẹp say ngủ, Ngàn cánh hạc, Vòm cây trong nắng chiều, Chiếc bình Shino, Thỏi sáp môi của mẹ nàng, Ngôi sao kép. Mời các bạn cùng tham khảo nội dung chi tiết.

8/30/2018 4:52:44 AM +00:00

Những đóa hồng nước Mỹ

Vườn hồng nổi tiếng ở thành phố Portland, Mỹ, nở rộ trong nắng tháng 7 qua ảnh của bạn Đỗ Hồng Tuấn. Khu vườn này được xây vào năm 1917. Sau gần một thế kỷ, nó vẫn còn mang vẻ đẹp của thuở ban đầu và mỗi năm đón nhận hàng trăm nghìn du khách từ khắp nơi trên thế giới. Vào Thế chiến I, khu vườn này là nơi lánh nạn cho những giống hồng quí ở châu Âu. Cho đến bây giờ, khu vườn đã có trên 8.000 cây hồng với nhiều màu sắc khác nhau. Đến với vườn hồng,...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Những Dòng Sông Đẹp Như Trong Truyện Cổ Tích

Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên và thích du lich My thì đừng bỏ lỡ cơ hội đặt chân tới những địa chỉ dưới đây nhé. Sông Lewis Du Lich My Sông Lewis còn được biết đến với con đập lớn và hệ thống hồ chứa tự nhiên. Con người đã khai thác dòng sông Lewis để xây dựng các nhà máy thủy điện. .Nhưng cũng chính hành động này đã gây hại lớn cho dòng sông đặc biệt là đối với các loài sinh vật di trú như cá hồi. Sông Colorado Du Lịch Mỹ Horseshoe Bend là đoạn uốn cong...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Những vườn quốc gia tuyệt đẹp trên đất Mỹ

Những ai yêu thích thiên nhiên hoang dã sự tĩnh lặng thì những vườn quốc gia trên đất Mỹ sẽ là điểm đến lý tưởng. Nơi đây không chỉ thu hút du khách các nơi đổ về mà còn là nơi hẹn hò của người dân bản địa. Dịch vụ du lịch Mỹ ghi nhận có hơn 275 triệu khách đến vui chơi tại các công viên quốc gia của đất nước này trong năm 2007. Đây quả là con số ấn tượng nếu so với dân số Mỹ là 304 triệu người. Dưới đây là 10 vườn quốc gia đẹp nhất...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

CÁCH TẬP CƠ BỤNG

Vòng 2 của một cơ thể ( bụng ) đánh giá được rằng cơ thể người đó có cân đối hay không , nhìn một cơ bụng săn chắc thì đảm bảo rằng cơ thể người đó cũng cơ bắp, tại sao có những người đi tập thể hình cả năm trời ko bằng cái đứa tự tập ở nhà 3 tháng, bởi vì sao cứ tuân thủ theo khoa học là người đó thắng, bên cạnh đó cũng lưu ý là chơi các môn thể thao không làm cho bụng nhỏ đi đâu nhé, sau đây là các nguyên...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Cách tập tay, cổ tay

Nhiều người phàn nàn rằng cổ tay có tập nhưng không lên nhiều người cuốn tạ bụng cánh tay nặng 40kg nhưng cổ tay như cổ tay thiếu nữ điều này thật đáng tiếc nếu muốn tập cổ tay thì tốt hơn hết là hãy tác động vào cơ ở cổ tay đừng tốn công sức vào các bài tập khác ở cổ tay nếu không để ý thì ta sẽ chỉ thấy toàn gân và gân thế nên nhiều người nói rằng : không thể tập cổ tay ! tôi lại hỏi rằng : bạn muốn nó to lên...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ

1. Cách tập thể hình hiệu quả là không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập. Bạn cũng nên uống khoảng 0,5 lít nước trước khi tập vì mồ hôi ra sẽ tốt hơn và theo kinh nghiệm thì sẽ phê hơn. Cách tập thể hình thứ hai: 2. Nhớ phải khởi động kĩ trước khi tập...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Chương trình tập thể hình đơn giản cho người mới

Bạn tập 3 buổi 1 tuần, cách ngày nhau. Buổi tập đầu tiên trong tuần là buổi tập nặng. Buổi tập thứ hai trung bình, sử dụng tạ 10% nhẹ hơn so với buổi tập thứ nhất. Và buổi tập thứ ba, bạn sử dụng tạ 20% nhẹ hơn so với buổi tập thứ nhất. Bạn tập 4 hiệp cho mỗi bài tập: Một hiệp khởi động nhẹ với tạ bằng 1/4 trọng lượng tạ khi tập chính Một hiệp khởi động vừa phải với 1/2 trọng lượng tạ khi tập chính Bạn có 2 hiệp tập chính với mức tạ bằng nhau Bạn bắt đầu bằng...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

CƠ ĐÙI - BÀI TẬP ĐÙI

Dùng một máy tập chân. Bạn nằm trên ghế, thẳng lưng, chân duỗi thẳng đặt lên bệ đẩy, hai tay bám chắc hai bên thành máy. Tư thế tập đùi một: .Tư thế 1: Mở chốt khoá máy đẩy, từ từ hạ chân xuống cho tới khi chân và đầu gối tạo một góc 90 độ (hít vào) Tư thế 2: Đẩy chân lên từ từ, giữ thẳng chân, và trở về tư thế 1 (thở ra). Tập trong 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút Bài tập cơ đùi 2: .Bạn sử dụng hai tạ đơn trong bài tập này. Tư thế tập đùi hai: Tư...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Đặc điểm của những anh chàng cơ bắp

Bạn muốn giống như anh chàng cơ bắp kia ? Chắc bạn đã từng gặp những anh chàng tập thể hình và có vẻ chẳng gặp khó khăn gì trong khi cơ bắp vẫn lên cuồn cuộn . Trong bài viết này , tôi xin giới thiệu một số thói quen tốt của những anh chàng này mà bạn nên làm theo mỗi ngày . Những bí quyết này sẽ giúp bạn một ngày nào đó , trở thành những anh chàng bạn luôn ngưỡng mộ kia. .Sau đây là 4 thói quen tốt của họ , và lý do bạn...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Để có cơ bụng 6 múi

Giảm mỡ và phô ra vóc dáng như điêu khắc của bạn trong mùa hè này với sự giúp đỡ của một chế độ ăn kiêng dễ thực hiện và kế hoạch vận động hoàn hảo. Khi mùa hè đến, hầu hết chúng ta đều bắt đầu nghĩ chúng ta sẽ trông như thế nào ở ngoài bãi biển mà không có áo sơ mi trên người. Tất cả chúng ta biết đã đến lúc phải gây ấn tượng với phái nữ bằng một cơ thể như được chạm trổ - nhưng bạn sẽ phô ra một cơ bụng 6...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Để có thân hình chữ V

Một thân hình đẹp kiểu chữ V với bờ vai tròn và cánh tay săn chắc là điểm cuốn hút bao ánh mắt ngưỡng mộ của các cô gái trẻ. Muốn làm được điều này, chẳng những bạn cần tập thể dục đều đặn mà phải biết chọn phương pháp luyện tập phù hợp. Sáu bài tập với thanh xà treo dưới đây sẽ giúp bạn có được thể hình như mong đợi. Động tác 1 Đứng trụ, hai tay nắm nhẹ thanh xà treo. Duỗi thẳng hai cánh tay, các cơ bắp kéo căng ra. Đầu gối khuỵu, mở rộng...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Đi bộ nhanh giúp bạn sống lâu hơn

Để chứng minh tập luyện tốt cho sức khỏe người già, tại Pháp, người ta đã tiến hành một nghiên cứu và thấy rằng những người cao tuổi đi bộ chậm thường chết vì bệnh tim mạch nhiều gấp ba lần so với những người cùng độ tuổi nhưng đi bộ nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu đo tốc độ đi bộ của các đối tượng trong số 3.208 đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 65 đến 85, đồng thời ghi nhận những thông tin về sức khỏe của cá nhân cũng .như cộng đồng mà họ đang sống....

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Dinh dưỡng sau mỗi buổi tập thể hình

Cái mà bạn làm trước mỗi buổi tập không những ảnh hưởng tới hiệu suất trong phòng tập của bạn mà còn giúp bạn tăng cơ bắp. Làm theo 4 bước đơn giản này, bạn sẽ ở trên con đường tiến tới tăng trưởng cơ ngay trong hiệp đầu luyện tậpdung cu tap tap the hinh. Khi nói tới dinh dưỡng, dường như phần lớn bodybuilders – người mới tập cho tới đã có kinh nghiệm đặt nặng hơn vào phần dinh dưỡng sau buổi tập. Cái đầu tiên khi người ta nghĩ tới dinh dưỡng là “whey protein”, “creatine”, và...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

Hít thở đúng trong luyện tập Thể hình

Trong diễn đàn có rất nhiều các bạn mới đang rất hoang mang trong việc Tập thế nào cho đúng, Tập theo giáo án nào, Ăn uống thế nào...Và Hít thở như thế nào trong khi luyện tập? Bài viết của tôi dưới đây sẽ chia sẻ cho các bạn đặc biết các bạn mới còn đang loay hoay không biết cần phải Hít vào Thở ra như thế nào trong các bài tập Thể hình (Và Hoạt động thể dục khác nói chung). .Thở là một yếu tố rất quan trọng trong luyện tập thể hình đặc biệt khi nâng tạ...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH

Không được uống rượu: khi uống rượu, tim đập nhanh sẽ làm các mạch máu giãn nở nhiều hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn nên khi có các vận động mạnh sẽ dễ làm đứt các mạch máu.  Không được ăn quá no: Khi bao tử đầy thức ăn, máu sẽ di chuyển tới các cơ quan tiêu hóa để trợ lực. Do đó nếu bạn luyện tập lúc khi đang no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa chuyển sang cho những cơ bắp đang luyện tập gây cản trở cho việc tiêu hóa. Tốt...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

LỊCH TẬP THỂ HÌNH

Trước khi chính thức đi vào luyện tập việc cần thiết là chuẩn bị tinh thần cho một kế hoạch lâu dài nghĩa là cần phải kiên trì tập luyện. Cần nhớ rằng việc tập luyện để cải thiện sức khỏe và vóc dáng bản thân chứ không phải vì bạn bè rủ rê hay chạy theo thời thượng. Kết quả chỉ có thể thấy rõ sau 3-6 tháng, việc này làm một số bạn mất kiên nhẫn tập luyện. Trung bình trong 1-2 tháng đầu .không có thay đổi nhiều về ngoại hình, nhưng cũng khiến bạn tự tin khá nhiều...

8/30/2018 3:39:14 AM +00:00

5 món ăn không thể bỏ qua khi đến Phuket

Một trong những điều thú vị nhất khi du lịch Thái Lan là tìm ra các đặc sản địa phương để thưởng thức, chứ không đơn thuần vào khách sạn và gọi món trên thực đơn. Dưới đây là 5 gợi ý về đặc sản Phuket để giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn khi ăn đồ biển tại đây. 1. Geng Som: Canh chua kiểu Thái Đây là một đặc sản của Phuket, được chế biến từ cá, nước me và nghệ. Geng Som được gọi là “món ăn dành cho người dũng cảm” bởi nó rất cay và...

8/30/2018 3:39:13 AM +00:00

6 món đặc sản “nặng mùi” nổi tiếng Thái Lan

Ẩm thực Thái Lan nổi tiếng bởi sắc màu và hương vị. Có những món ăn rất ngon, được trình bày bắt mắt nhưng mùi vị của nó nhiều khi khiến thực khách hơi e ngại... 1. Món đậu: Sa Tor Xuất xứ từ miền Nam Thái Lan, món đậu Sa tor có mùi vị cực kỳ mạnh mẽ. Nguyên liệu làm món ăn này gồm có đậu Sa tor được chiên với ớt, thịt gà, thịt lợn, thịt bò hoặc tôm. Nếu chỉ nhìn vào hình thức món ăn, bạn sẽ thấy rất hấp dẫn bởi màu xanh của những hạt...

8/30/2018 3:39:13 AM +00:00